Vše, co potřebujete
pro první lekci
Praktický průvodce — co si vzít, kde nás najít, co očekávat. Bez překvapení.
-
Před lekcí
Doporučujeme jíst lehce 90 minut před cvičením. Vezměte si grip ponožky (nebo si je u nás kupte za 290 Kč) a pohodlné oblečení, ve kterém se hýbete bez omezení. Žádné parfémy, prosím — sdílíme prostor s ostatními.
-
Příchod
Přijďte 10 minut před začátkem. Pošleme vám krátký zdravotní formulář předem, takže recepce je rychlá. Najdete nás na Pod Harfou 943/32, 190 00 Praha 9 – Vysočany — vchod z ulice, jdete po schodech do prvního patra.
-
V šatně
Uzamykatelná skříňka, sprchy, ručníky a župany připraveny. Šampon, kondicionér a tělové mléko z vlastní řady. Cennosti uložte do skříňky — studio za odložené předměty neručí nad rámec zákona.
-
Lekce
Maximálně 3 klienti. Lektor s vámi krátce projde formulář — řekne, na co u Vás dát pozor, a vede lekci tak, aby každý cvik měl smysl. U Pilates hodina obsahuje warm-up, hlavní blok a cool-down. U RLT usednete v privátním boxu, panel se sám ovládne.
-
Po lekci
Hydratujte se. Připravujeme bylinný čaj a infuzovanou vodu zdarma. První 24 hodin po Pilatesu může být svalovka — to je správně, ne nadměrná zátěž. Pokud cokoli nesedí, ozvěte se lektorovi nebo na rezervace@bodylume.cz.
